日常生活でなかなか動かさない骨盤、背骨全体を柔らかく動かし、骨盤調整、姿勢改善、ウエスト周りの引き締めにも役立ちます！楽しい音楽とともにセクシーで情熱的なダンスを一緒に楽しみましょう♪
日常生活で緩んだ『骨盤底筋』を意識しやすくするために小さいポールの上に座り呼吸や腕を動かす簡単なエクササイズです！コア全体の筋肉を働きやすくしています。【効果と予防】・お腹や背中が引き締まる・姿勢が整いパフォーマンスが上がる・骨盤の歪みからくる腰痛、肩こりが改善・排尿、排泄機能が正常になる・内臓が正しい位置に戻り代謝がアップ
ストレッチや簡単な筋トレ、筋膜リリースなどをセルフケアで行い、背骨と股関節を中心とした下肢の“安定”と“柔軟”を高めるレッスンです！
※参加ご希望の際はメールにてお問い合わせをお願い致します。※初回無料心よりお待ちしております！
小学校、中学校のダンス授業、各種サークルレッスン、フレイル予防講座なども承っております。お気軽にお問い合わせください！
powered by crayon（クレヨン）
