日常動作ではなかなか動かさない骨盤、背骨全体を柔らかく動かし、骨盤調整、姿勢改善、ウエストまわりの引き締めに繋がるレッスンです。楽しい音楽とともにセクシーで情熱的な非日常を体感できます！
日常生活で緩んだ『骨盤底筋群』を意識しやすくするために小さいポールの上に座り呼吸や腕を動かす簡単なエクササイズです！コア全体の筋肉を働きやすくしています。【効果と予防】・お腹や背中が引き締まる・姿勢が整いパフォーマンスがあがる・骨盤の歪みからくる腰痛、肩こりが改善・排尿、排泄機能が正常になる・内臓が正しい位置に戻り代謝がアップ
ストレッチや簡単な筋トレ、筋膜リリースなどをセルフケアで行い、背骨と股関節を中心とした下肢の“安定”と“柔軟”を高めるレッスンです！
“楽に“美しく” 動けるよう！ 目指せPerfect body💫
※参加ご希望の際はメールにてお問い合わせをお願い致します。※初回無料心よりお待ちしております！
小学校、中学校のダンス授業、各種サークルへの出張レッスンなども承っております。 お気軽にお問い合わせください！
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